Godersi le Festività con serenità
Le festività natalizie sono un periodo dell’anno atteso con gioia, fatto di momenti condivisi con la famiglia, amici e persone care. Le luci, i regali, e soprattutto le tavole imbandite…
Papà, la mia salute dipende anche da te!
I genitori hanno una profonda influenza sul peso e sullo stile di vita dei propri figli attraverso i propri comportamenti, le pratiche genitoriali e il loro ruolo nel plasmare l'ambiente…
Ruolo dei media e immagine corporea
Ognuno di noi possiede una propria immagine corporea, dove per immagine corporea si intende la percezione che abbiamo di forma, dimensione, taglia del nostro corpo e i sentimenti che proviamo…
Mai mangiare dopo le 18:00…o no?
Sembrerà strano, ma tra le tante fake news che girano in rete e che orbitano intorno al mondo della nutrizione ce n'è una che recita: MAI MANGIARE CARBOIDRATI DOPO LE…
Vite al limite
Uno dei programmi televisivi che mi piace guardare è "Vite al limite". Per chi non lo conoscesse, "Vite al limite" è un programma in cui vengono narrate storie di persone…
Diamoci il giusto peso
Controllare regolarmente il proprio peso corporeo, meglio se con cadenza settimanale o al più mensile, può contribuire a renderci più consapevoli delle nostre abitudini alimentari e a correggere per tempo…
Caro Diario (alimentare)
I metodi per perdere peso sono sostanzialmente due: ridurre la quantità di calorie assunte con la dieta e aumentare quelle consumate attraverso una regolare attività fisica. Durante la mia esperienza…
Abbronzarsi consapevolmente
Estate. Periodo di riposo, di meritate vacanze e di… tintarella! Le raccomandazioni sulle buone pratiche di esposizione al sole le conosciamo tutti: evitare le ore più calde della giornata (dalle…
Cibo e sonno: quando l’alimentazione può aiutarti a dormire meglio
L’insonnia è un problema molto diffuso e sarà capitato a tutti di averci a che fare almeno una volta nel corso della vita. Ad aggravare ulteriormente la questione nell’ultimo periodo…
L’importanza di mangiare lentamente
È più corretto dire che mangiare lentamente fa dimagrire o che aiuta a non ingrassare? La velocità con cui assumiamo un pasto influisce sul senso di sazietà e, di conseguenza,…